• Funktionalität und Komplexität >> FunctionalTraining
• Ganzheitlichkeit >> CrossTraining
• Einfachheit >> intelligente Methodik und Didaktik
• TrainingsEffizienz, ZeitEffizienz, Motivation >> High Intensity Intervall Training (HIIT)
  
• Soziale und mentale Elemente >> Spaßbetontes Gruppen-Training

• kluge und zweckgebundene Power durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder zusätzlichen Utensilien überall durchführbar
  
• Eigenstabilisierung statt Fremdstabilisierung bei isoliertem Training am Fitnessgerät
• Verlauf der Kraftkette von der Körpermitte nach Außen (CorePrinzip)
  
• Fokussierung auf die Qualität der Muskelfunktionen und nicht auf den Selbstzweck der Quantität eines Muskelaufbautrainings
  
• Spaß und Vielseitigkeit

Alltagsnah und sportartspezifisch!