Ziel: Herz-/Kreislaufsystem stärken, Ausdauer verbessern, den Bewegungsapparat mobilisieren und stärken, GewichtsManagement schulen und die TN in diesen Bereichen zu selbständigem Handeln motivieren.

Inhalte:

• Testungen und Re-Testungen // alle Teilnehmer
  >> Einfache, jederzeit reproduzierbare und evaluierbare sportmotorische Tests zur Einschätzung der momentanen Ausdauerleistungsfähigkeit
  >> CardioScan // HerzKreislauf- und StoffwechselParameter, Körperzusammensetzung
• FachVorträge // jeweils ca. 60´
  >> „Wie verhilft mir gezieltes Ausdauertraining den Energie-/ und FitnessLevel zu heben?“
  >> „Wie gelingt es mir, durch Sport und bewusste Ernährung mein Gewicht dauerhaft zu stabilisieren?“
• EinzelCoaching-Termine für alle TN >> AktionsAufgaben für Zuhause, Schulen von Trainingsprogrammen um zum selbständigen Arbeiten zu motivieren
• GruppenCoaching-Termine // modernes CrossTraining, natürlich Laufen, NordicFitness
  

Dauer: 2-8 Wochen

Kosten: variiert je nach TN-Zahl und Dauer des GesundheitsProgramms